İsveç Diyeti

| 22 Nisan 2013 | 0 Comments

İsveç diyeti

İsveç diyeti çok sıkı ve katı kuralları olan bir diyettir. Diyetle yaşamaya alışmamak gerekir aslında diyet bazı zamanlarda vücudu korumak amaçlı ve fazla kilolardan kurtulmak için yapılmalı ve bu sayede de sağlıklı ve dengeli beslenme öğrenilmelidir. İsveç diyeti ile birlikte çok hızlı kilo verebilirsiniz. Ancak verdiğiniz kiloları tekrardan geri almamak için son derece dikkat etmeniz gerekmektedir.

 isveç diyeti programı ve menüsü

Diyetle birlikte verilen kilolar kısa süre içinde geri alınıyor hiç düşündünüz mü neden alınıyor çünkü belli bir amaç uğruna diyet yapmaya karar verdiğinizde uzmanlar tarafından verilen listelere dikkat edilmeden hatta diyet listelerinden bile daha ağır olarak uygulamalar yapılmaktadır.

Ancak bu noktada dikkat edilmesi gereken konu özellikle diyet listelerine göre beslenmeye dikkat edilmeli hariçten eksi veya artı uygulamalar yapılmamalıdır. Diyeti bıraktığınız zaman hızlı bir kilo alımı başlar çünkü vücut açtır. Ve vücut uzun zamandır istediği şekilde beslenememiştir dolayısı ile kendinizi yemekten alıkoyamazsınız ve verilen kilolar iki katı hali ile geri gelir.

 İsveç Diyeti nasıl yapılır ?isvec-diyeti

isveç diyeti de özellikle sabah aç karnına kahve ile başlar sabah aç karnına içilen kahve yağ yakımını hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
Şekersiz kahve İsveç diyetinde önerilmektedir.
Hiç beyaz ekmek bulunmamaktadır.
Peynir ve salatalık domates ile birlikte kahvaltı yapılması belirlenmiştir.
Bol su içilmesi sıcak su tüketilmesi özellikle tavsiye edilmektedir.
İsveç diyeti mucizevi bir diyet olarak bilinir çünkü gerçekten yenilecek pek bir şey içermez vitaminlerden e minerallerden eksik kalmış bir diyet türüdür.

İsveç Diyeti zararları

Sağlıklımı dır değildir. İsveç diyeti ile mucize bir etki yaratabilirsiniz çok kısa sürede çok fazla kilo verebilirsiniz. Ancak diyet sonrasında tekrar kilo almamak için dikkatli olunmalı ve sağlıklı beslenme konusunda detaylı bilgi leri öğrenebilirsiniz. İsveç diyeti zararları bulunmaktadır.

10 Günlük İsveç Diyet listesi

1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

Etiketler:

Kategori: Diyet Listesi

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

shared on wplocker.com